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Calidad de vida para ser feliz

La clave para la salud está en tus intestinos

Decían los egipcios que “la muerte empieza en el colon”. Pocas herramientas tenían a nivel de máquinas para hacer pruebas diagnósticas. Ni se conocía por entonces la composición de la sangre si quiera. Pero ellos lo tenían claro. Y por esto se practicaban enemas en los que se infusionaban distintas plantas para ayudar a depurar el organismo y mejorar la salud intestinal.

Recientemente, científicos del Institut d’Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer (IDIBAPS), en Barcelona, y de la Universidad de Calgary, en Canadá, han descubierto un mecanismo por el que la microbiota intestinal regula la respuesta inmunitaria del organismo en enfermedades autoinmunes.

Las enfermedades auto-inmunes suceden cuando las células inmunitarias de nuestro propio organismo ataca a nuestras células sanas. Es el caso del asma, la celiaquía o las enfermedades inflamatorias intestinales.

Además de estas, un sistema inmune que no funciona correctamente facilita que contraigamos virus y que las infecciones vayan a más. También se ha demostrado científicamente la vinculación entre un sistema inmunitario deficiente y el cáncer. De ahí la importancia de cuidar de nuestra microbiota.

Si quieres saber más sobre el tema te recomiendo que leas este artículo.

 

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El estado de tu flora intestinal es determinante para tu salud

Leo en “El País” una noticia que habla de los beneficios que la alimentación de hace un millón de años reportaba a nuestra salud.

En el artículo se explica el viaje que un investigador inglés hizo a Tanzania en el que convivió durante una semana con una tribu hazda,. Esta tribu se alimenta de los animales que caza y de lo que recolecta.  Seguir leyendo “El estado de tu flora intestinal es determinante para tu salud”

El poder del perdón

Acabo de ver este vídeo en Facebook y me ha dejado anonadada. Cuenta la historia de Eva Mozes Kor, quien sobrevivió a los experimentos que el Dr. Mengel hizo en Auswitch durante la Segunda Guerra Mundial.

El vídeo me ha llegado al alma. La historia es tan dura como bonita y, al final del vídeo, cuenta como consiguió perdonar a quien le hizo tanto daño.  Seguir leyendo “El poder del perdón”

Tienes un ángel, no lo olvides

Tienes un ángel. Ponle alas si quieres, pero hay un ser en otra dimensión que te cuida y guarda por tí.

Antiguamente les llamaban dioses. Cuándo se necesitaba lluvia se invocaba al Dios de la lluvia, ese ser que nos daría el agua que nos faltaba. Lo mismo se hacía con el Dios del fuego, la Diosa de la fertilidad, la Diosa de la salud, etcétera.  Seguir leyendo “Tienes un ángel, no lo olvides”

El estrés te enferma

El estrés representa entre el 60% y el 80% de las visitas a los médicos de atención primaria. Muchas de las dolencias que nos afectan a diario están relacionadas con él y con el voraginoso ritmo de vida que muchos de nosotros llevamos.  Seguir leyendo “El estrés te enferma”

Hacer el bien te hace bien

Ya lo dice el dicho popular “haz el bien sin mirar a quien”. Es algo que también encontramos en todas las religiones y filosofías espirituales del planeta: el ayudar al prójimo.  Seguir leyendo “Hacer el bien te hace bien”

A menos horas de sueño, peor salud

En el año 1942 menos de un 8% de la población dormía seis horas o menos al día. En 2017 una de cada dos personas duermen seis horas o menos. Este incremento se debe a varios motivos.

Seguir leyendo “A menos horas de sueño, peor salud”

Cinco cosas que puedes hacer para dormir mejor

Dormir menos horas de las que tu cuerpo necesitas o dormir mal nos pasa factura a nivel de salud, rendimiento laboral y estado de ánimo. Lo notamos en seguida.

Si tienes problemas para dormir te doy unos trucos que te ayudarán a conciliar el sueño:  Seguir leyendo “Cinco cosas que puedes hacer para dormir mejor”

Engaña a tu cerebro y comerás más verduras

Leo un interesante artículo sobre un estudio que se realizó sobre el consumo de verduras. Los resultados pusieron en evidencia que los platos de verdura con nombres glamurosos tenían más éxito entre los comensales que los que explicaban claramente lo que había.  Seguir leyendo “Engaña a tu cerebro y comerás más verduras”

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