Eso es lo que me preguntaba mi hija pequeña esta tarde cuándo volvíamos a casa en patinete después de pasarnos dos horas jugando en el parque. 

Bueno, en realidad las que jugaban eran ellas, corriendo para arriba y para abajo, subiendo y bajando del tobogán, chutando ora el balón, ora corriendo tras quien lo tenía… mientras yo las miraba.

Y así, cansadita ella, quiso saber si hacer deporte era bueno para la salud. Le dije que cansarse era el resultado de hacer deporte. Y que sí, hacer deporte es bueno para la salud.

La OMS recomienda realizar 150 minutos de actividad física aeróbica a la semana de intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa cada semana. Numerosos estudios han demostrado que realizar ejercicio físico con regularidad ayuda a prevenir desde la diabetes a ciertos tipos de cáncer, pasando por enfermedades cardiovasculares, colesterol, demencia, osteoporosis y la depresión.

Además, hacer deporte con regularidad nos ayuda a regular el peso y a dormir mejor.

Y tú, ¿a qué estás esperando para ponerte en marcha?

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