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Crackers energéticos de semillas
Ingredientes
2 tazas de linaza molida
1 taza de agua mineral de botella
2 cucharadas de semillas de calabaza peladas
2 cucharadas de semillas de girasol peladas
2 cucharadas de semillas de sésamo
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
Pizca de pimienta de cayena (opcional)
Preparación
- Precalienta el horno a 400 ° F. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- En un tazón grande, combina la linaza molida y ½ taza de agua. Mezclar hasta formar una masa.
- Agrega gradualmente hasta ½ taza de agua adicional para humedecer la masa y hacerla más trabajable; Asegúrate de que la masa no se moje demasiado.
- Mezcla las semillas de calabaza, girasol y sésamo hasta que estén distribuidas uniformemente.
- Extiende la masa sobre la bandeja para hornear para que tenga un espesor aproximado de ⅛ a ¼ pulgada. Espolvorea la masa uniformemente con la sal y la pimienta; agrega cayena, si lo deseas, para un extra de especias.
- Corta la masa en 20 cuadrados y hornea de 20 a 30 minutos o hasta que los crackers estén crujientes y los bordes estén dorados.
- Almacénalos en un recipiente hermético.
Si tienes intolerancia a los frutos secos o tienes acidez estomacal puedes sustituir las semillas de calabaza y de girasol por media cebolla tierna y un calabacín ecológico rallado dos zanahorias ecológicas peladas y ralladas.
Crackers de calabacín
Este aperitivo es una de las más sanas alternativas a las patatas fritas.
Ingredientes
2 tazas de linaza molida
2 cucharadas soperas de agua de mar
1/2 calabacín (si es ecológico lo usaremos con piel)
Un poco de agua para ajustar la textura
½ cucharadita de pimienta negra
Preparación
1. En la batidora de vaso, pon la linaza molida, el agua de mar y el calabacín limpio, cortado en rodajas. Tritura hasta que forme una masa tipo puré. Tiene que quedar húmeda pero no líquida.
2. Coloca la masa encima de un papel de hornear y márcala con un cuchillo, haciendo la forma y el tamaño de los crackers que quieres obtener. Así será más fácil cortarlos luego.
3. Deshidrátalos con la temperatura mínima del horno, 45 – 50 ºC durante 12 horas. Dales la vuelta y déjalos en el horno durante 6 horas más.
4. Almacénalos en un recipiente hermético para que no
cojan humedad.
Advertencia:
